dimanche 2 mai 2021

Mise au point sur la notion de normalité

Lors d’une séance avec une cliente, celle-ci glisse un “c’est normal” pour qualifier une de ses réactions. J’en profite pour faire une mise au point sur la notion de normalité :

Lorsqu’il s’agit de considérer ses propres réactions, il n'y a pas de normalité. La normalité n'a de sens que  par rapport aux autres, par rapport à la moyenne ou par rapport à une norme. Nos réactions nous appartiennent pleinement. Elles peuvent correspondre à ce que la plupart des gens feraient, et donc être qualifiées de “normales”, mais elles ne seraient normales que par rapport aux autres. Par rapport à soit, cela n’a pas de sens. 

À chaque fois que vous invoquez la normalité pour qualifier une de vos réactions ou un de vos comportements, faites un pas de côté et observez ce qui se joue en vous. Dans la perspective de faire un travail de connaissance de soi, de mise en lumière de ce qui se joue en soi, la nourriture de nos expériences n’est pas dans la comparaison aux autres ou à une norme, elle est dans la mise en lumière de ce qui en soi a provoqué notre réaction. 

Il convient d’être vigilant lorsque, dans notre discours intérieur, on invoque la normalité pour expliquer nos comportements. C’est comme si on prend un raccourci par l’extérieur pour donner du sens, et on passe à côté de ce qui se joue à l’intérieur au niveau de l’essence de ce que l’on est. C’est pratique pour, en répondant superficiellement à une question, fermer un dossier et évacuer l’inconfort qu’il génère. En réalité, on ne fait que mettre un torchon dessus pour ne pas le voir, et le dossier reste ouvert.  


dimanche 7 juin 2020

Catherine se sent piégée et arnaquée, comment s'en est-elle sortie ?



Catherine se trouve dans une situation qui la contrarie fortement, doublement, car elle se sent à la fois piégée et arnaquée.
Quels sont les éléments de réalité (de ce qui se passe) qui déclenchent mes réactions ?
Qu’est ce qui dans mes réactions correspond à la réalité de la situation ? 

Porter une attention juste à ce qui s’est passé et faire la part des choses permet à Catherine de mettre en lumière des réactions inappropriées et d’avoir des pistes qui lui permettront d’identifier ce qui est à la racine de ses réactions.

Voici une nouvelle vidéo de partage de ce qui challenge mes client(e)s. Je suis convaincu que les difficultés rencontrées par les uns résonnent avec celles rencontrées par les autres et que ces partages peuvent aider les uns et les autres.

La principale valeur ajoutée de ces partages réside dans le fait qu'ils sont vivants, réels, résonnants. Ils visent donc à toucher celui qui le visionne dans "son vivant". Nous ne sommes pas dans de la fiction avec les recettes qu'on nous rabâche ici et là pour "rester zen", "se développer", "s'éveiller", "trouver le bonheur", nous sommes dans le partage d'une expérience réelle. Tout comme dans mon livre “Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même”, toutes les expériences partagées dans ces vidéos sont réelles.

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dimanche 31 mai 2020

Les leçons du COVID-19 : infodémie et gestes barrières


L'épidémie de fake news liées à la COVID-19, dont certaines ont fait des morts ! 

  • La crédulité, définition et notions clés. 
  • Les pièges de la crédulité. 
  • Les biais cognitifs. 
  • Les bons réflexes, les gestes barrières.
Recommandation de vidéo à voir : 

Quels éléments de réalité me permettent de répondre à la question "Qui suis-je ?" ? https://youtu.be/DqjKL8ZWqlw 

La vidéo de la chaine Officiel Defakator : https://youtu.be/qFjmu9dZej0 


mardi 19 mai 2020

Lâcher prise, le livre en pratique

Dans le chapitre 4 du livre Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même est proposé un exercice particulièrement efficace et puissant lorsqu'on arrive à le pratiquer régulièrement. Ce 4ème chapitre, dont le titre est "La présence", invite à avoir une attention juste aux choses, à ce que l'on vit et comment on le vit. En effet, j’accède à la réalité de ce que je suis à travers la réalité de ce que je vis et comment je le vis.

Encore faut-il prendre le temps d'observer et de mettre en lumière ce qui se joue en soi. Comment ? 

C'est ce qui est proposé dans cette playlist où vous trouverez 3 vidéos :
Vidéo 1 : Quels éléments de réalité me permettent de répondre à la question "Qui suis-je ?" ?
Vidéo 2 : Qui suis-je ? Comment décrypter ce que je vis et mettre en lumière ce que je suis. Partie 1/2
Vidéo 3 : Qui suis-je ? Comment décrypter ce que je vis et mettre en lumière ce que je suis. Partie 2/2

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Plus d'infos sur Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même, aux éditions Robert-Laffont et Mon Poche.
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mercredi 22 avril 2020

Que suis-je réellement ? Qui suis-je véritablement ?


Dans ce résumé des 3 premiers cours de développement personnel donnés en ligne pour les élèves ingénieurs de l'Université Sesame vous sont présentées quelques notions clés : 

- définitions et postulat sur le réel,
- les 3 réalités (objective, subjective, intersubjective),
- “Qui suis-je ? Que suis-je ?”,
- ébauche de réponses avec les 4 quadrants,
- le processus de création de représentations,
- mes réactions me parlent de moi-même,
- l’ego.



mercredi 15 janvier 2020

Comment identifier ma justesse profonde ?

Page 170 du livre, j'invite le lecteur à se nourrir de ce qui lui arrive en répondant à quelques questions afin d'identifier et de distinguer les faits, les émotions, les sensations, les interprétations, les déclencheurs et les causes, les peurs et les mécanismes de protection, les blessures, les conditionnements, les désirs et les besoins ... tout cela pour mettre en lumière SA justesse profonde que la situation vécue et ainsi décryptée nous invite à exprimer et manifester.

Isabelle vient de faire des décryptages et me pose la question suivante :

Isabelle :
Bonjour Benoit,
J'ai rempli plusieurs tableaux et j’ai répondu “contrôler mes émotions” à la question “quelle est ma justesse profonde ?”. Qu’en pensez-vous ?

Benoit :
Bonjour Isabelle,
Répondre "contrôler mes émotions" , c'est comme dire "contrôler les voyants du tableau de bord de ma voiture" lorsque des dysfonctionnements se manifestent. Ça ne sert à rien sinon à préserver l'image que l'on veut donner d'une voiture qui fonctionne bien.
La justesse profonde que vous pouvez identifier lorsque ...

La suite ci-dessous :
https://www.benoitaymonier.com/post/2018/09/24/comment-identifier-ma-justesse-profonde


mercredi 11 décembre 2019

Prendre RV avec soi-même !

Perle de séance

Dans le livre, je vous invite, à chaque chapitre, à prendre du temps pour vous, avec vous. Aujourd'hui, je demande aux personnes que j'accompagne de tenir un journal. Pas toujours facile à faire car il est toujours plus facile de ne pas le faire.

Voici un échange que j'ai eu récemment :

Benoit : Comment se passe la tenue de ton journal ?

Catherine : Je n'ai plus écris, je suis fatiguée et je n'ai pas ressenti le besoin.

Benoit : On ne ressent pas le besoin de se laver les dents tant qu'on n'a pas mal aux dents ... et encore, il faut prendre conscience que l'hygiène dentaire est essentiel à la prévention de problèmes et de maux de dents.

Prends le temps de te poser, de te mettre face à toi-même, d'accueillir, d'observer, de décrire... note les points marquants de ce qui se passe et de comment tu le vis.
Et la fatigue est un signal qu'il faut prendre en compte. Elle peut nous indiquer ce qui, dans notre vie, constitue des fuites d'énergie (comme par exemple s'acharner à faire des choses qui sont contraires à ce qui nous est profondément essentiel).


Et vous ? Quand prenez-vous le temps de vous mettre face à vous-même ?


jeudi 5 décembre 2019

Etre ferme sans être fermé

Partage du jour, inspiré d'une interaction avec une personne que j'accompagne en ce moment à faire face à des situations à la fois très complexes et tendues.

Pense à prendre le temps de te poser, d'observer, de mettre en lumière ce qui se joue en toi, ce qui est touché et comment. Cette hygiène/discipline est très importante pour pouvoir traverser (aller au bout) les périodes turbulentes, de crise, très stressantes de la vie. Ces temps de pause que l'on doit passer avec soi-même, soit nous les prenons par choix, soit il nous sont imposés d'une manière ou d'une autre (problème de santé, accident, situation totalement bloquée ...).
Ancrage, identification de ce qui est profondément juste pour soi, identification de ce qui, dans cette justesse, relève de réaction à des zones sensibles qui nous appartiennent et qui n'ont rien à voir avec la situation ... c'est ce qui nous donne les clés pour nous positionner de façon optimale, de façon à la fois ferme et flexible.
Les zones sensibles contribuent à la rigidité car elles activent des mécanismes de protection, donc de fermeture.
La justesse profonde est à la fois très ancrée et solide mais flexible car ouverte à ce qui se présente. C'est de la fermeté sans fermeture.

https://www.benoitaymonier.com/single-post/2019/12/05/%C3%8Atre-ferme-sans-%C3%AAtre-ferm%C3%A9


mercredi 5 juin 2019

PEUR DE DEVENIR "GAGA" EN VIEILLISSANT ? DIFFÉRENCE ENTRE DYNAMIQUE DE V...

Vanessa a peur de devenir “gaga” en vieillissant. L’occasion d’expliquer une des différences fondamentale entre une dynamique de vie et une dynamique de survie. 

Voici la 4ème vidéo de partage de ce qui challenge mes client(e)s. Je suis convaincu que les difficultés rencontrées par les uns résonnent avec celles rencontrées par les autres et que ces partages peuvent aider les uns et les autres.

La principale valeur ajoutée de ces partages réside dans le fait qu'ils sont vivants, réels, résonnants. Ils visent donc à toucher celui qui le visionne dans "son vivant". Nous ne sommes pas dans de la fiction avec les recettes qu'on nous rabâche ici et là pour "rester zen", "se développer", "s'éveiller", "trouver le bonheur", nous sommes dans le partage d'une expérience réelle. Tout comme dans mon livre “Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même”, toutes les expériences partagées dans ces vidéos sont réelles.

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jeudi 9 mai 2019

SOUFFRANCE PHYSIQUE ET PSYCHOLOGIQUE ?

Comment sortir de la souffrance physique et psychologique ? Il y a de nombreuses réponses à cette question, celle de cette vidéo parle du cas d’aujourd’hui.

Voici la 3ème vidéo de partage de ce qui challenge mes client(e)s. Je suis convaincu que les difficultés rencontrées par les uns résonnent avec celles rencontrées par les autres et que ces partages peuvent aider les uns et les autres.

La principale valeur ajoutée de ces partages réside dans le fait qu'ils sont vivants, réels, résonnants. Ils visent donc à toucher celui qui le visionne dans "son vivant". Nous ne sommes pas dans de la fiction avec les recettes qu'on nous rabâche ici et là pour "rester zen", "se développer", "s'éveiller", "trouver le bonheur", nous sommes dans le partage d'une expérience réelle. Tout comme dans mon livre “Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même”, toutes les expériences partagées dans ces vidéos sont réelles.

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Plus d'infos sur :
Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même aux éditions Robert Laffont et Mon Poche
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jeudi 2 mai 2019

COUPABLE DE S’ÊTRE COUPÉ DE SOI-MÊME ?


Peut-on être coupable de s’être séparé de soi-même ?

Voici la 2ème vidéo de partage de ce qui challenge mes client(e)s. Je suis convaincu que les difficultés rencontrées par les uns résonnent avec celles rencontrées par les autres et que ces partages peuvent aider les uns et les autres.

La principale valeur ajoutée de ces partages réside dans le fait qu'ils sont vivants, réels, résonnants. Ils visent donc à toucher celui qui le visionne dans "son vivant". Nous ne sommes pas dans de la fiction avec les recettes qu'on nous rabâche ici et là pour "rester zen", "se développer", "s'éveiller", "trouver le bonheur", nous sommes dans le partage d'une expérience réelle. Tout comme dans mon livre “Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même”, toutes les expériences partagées dans ces vidéos sont réelles.

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Pour aller plus loin, lisez "Lâcher prise, comment se reconnecter à soi-même" aux éditions Robert-Laffont et Mon Poche.
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